最适合养生的黄金季节，这个时期，人们一定要抓紧时间多养肝，不然要再等一年。养肝饮食调理是首选，下面我就个大家介绍一些天然食材，它们堪称“天然养肝王”常用来泡水喝，清理肝毒养好肝，赶紧来看看吧。

1、莓茶

莓茶，样子灰土土的就像是长霉了一样，但是你可别被的样子吓住了。它那灰土的表面是一层植物霜，而恰恰就是这个植物霜，让它有了很丰富的黄酮类物质。因而，莓茶也有很好的保健功效。它能解酒，养肝护肝，促进肝细胞的再生，因此，也是一款非常好的天然养肝茶。除了养肝外，莓茶还能清除血液垃圾，降三高，消炎杀菌，提高身体免疫力。

2、葛根

葛根也是一种非常好的养生滋补佳品。用葛根磨成葛根粉，更方便食用，而且也利于吸收。葛根中有丰富植物异黄酮，有保护肝脏，提高肝细胞再生能力的作用。葛根还能解酒，能加速酒精的分解，促进对肝毒的代谢，因此，长期喝酒的人，可以把葛根粉，作为平时养护肝脏的常备食品。

3、杜仲雄花

杜仲雄花是一簇一簇的，像刺猬状，没有花瓣，雄花粉黄绿色。杜仲雄花比植物杜仲的保健功效更强，对于“强肝、补肾、通便、安眠、降三高”的效果尤为显著！长期喝酒的人，可以常喝杜仲雄花茶，可以起到解酒，护肝，促进肝细胞修复的功能。因此，常喝杜仲雄花茶，对身体的益处很多。

4、蒲公英根茶

蒲公英是我们日常生活很常见的一种野生植物了，它的营养非常丰富，药用价值也很高。蒲公英的根也能泡水，代茶饮用。具有消肿散结，消炎杀菌，防癌抗癌，清热解毒等作用。蒲公英根茶对于清热毒效果很突出，由肝热引起的目赤肿疼，熬夜上火等症状，会很好的改善，还可以防治肝炎。因此，肝不好的人，可以常饮蒲公英根茶。